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产后减肥会不会引起奶水不足

时间:2021-06-03 作者:丢啊丢啊丢手绢 来源:发型网
产后减肥是困扰很多新妈妈们的问题,调整饮食,吃得健康科学,这样能帮助产后减肥的妈妈们迅速恢复身材。 因为个人体质不同,所以可以适当增加运动量。运动不仅能减肥,也让人看起来更有活力,容光焕发。特别是过了25岁的女性,如果不想长胖,应每周有氧运动3-4次,每次45分钟以上、例如慢跑、爬楼梯、跳绳、乒乓球等都是不错的选择。

 


  产后减肥,如果是母乳喂养的朋友,请不要可以节食和偏食,饮食应富含营养而少油脂。产后穿塑身内衣也是一个很有争议的问题。一般认为产后不宜穿过紧的塑身内衣,以免血液循环不良,压迫胃腔肠管、压迫盆腔,引起一系列妇科疾病。


      如果减肥,肯定会影响奶水质量的,建议如果真想减肥的话,就在生完宝宝的半年后再开始吧,因为半岁的宝宝已经开始添加辅食了,对奶水的要求也就不像新生儿那样高了。





  哺乳期不应该减肥,否则容易引起奶量减少或者奶水营养成分缺失。



  不可以。

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