在秋风瑟瑟的日子里，天气十分的干燥，有很多的朋友们身体或多或少都会出现点不适，这个时候一定要保持体内拥有充足的水分，而吃水果则是补充水分最好的选择，下面小编就为大家介绍一些秋季食用的水果，一起看一下吧。

　　1、梨子

　　梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

　　2、大枣

　　新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。

　　3、苹果

　　苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

　　4、柿子

　　柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些秋季食用的水果也有了一定的了解，而大家则可以通过经常食用这些水果来保持体内水分充足，这些水果不仅好吃，还可以确保身体的健康，希望这些水果可以帮到大家。