扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔，否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。

上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动，应选用别的拉伸器材运动。

　 健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用，对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人，不要使用这类器械运动，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

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　　可以选择跑步机在家里做走步或者跑步的锻炼，放在家里也比较方便，不用的时候可以折叠起来，占用空间不大，而且，家里不光老年人可以用，大人孩子都可以，现在用跑步机在家里健身也成了时下一个流行的趋势了，价格也不是很贵，还能得到一个舒服的锻炼环境，更重要的是可以得到健康！

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　　常见的如跑步机，健身车，动感单车，划船机，小型的有踏步机，哑铃，拉力器，健力棒，跳绳等，看你具体想锻炼身体哪部位，更多内容百度搜索我网站。

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　　其实很多人都陷入健身的误区，总以为锻炼身上的一块肌肉或者某一区域的肌肉，就能收到成果。这样是错误的，只有整体锻炼，局部加强，才能收到事半功倍的效果，如果单纯锻炼局部，只能说在浪费时间。最好的方法就是到健身房，把所有器械每次做一组，这样既能节约时间，又能收到好的效果，希望能帮到你!~

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　　在网上买个跑步机，价格比超市便宜，买个功能多一点的，有拉力器，转盘等，最好要坚持下去，不然体重反弹会不如不跑，不过有个跑步机隔一段时间也有锻炼效果，为健康身体加点油，我过去身体经常低血糖，现在好多了，比过去吃完饭溜一圈好多了。 开始先慢走，再快走，再慢跑，逐渐提高运动量，祝你健康，加油。

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　　你说的是保健器材还是运动器材，运动器材去健身房看看就知道需要那些了，保健器材我觉得要看身体需要，四五十岁的人正是疾病多发期，什么“三高”人群大多集中在这个年龄段，如果您没有的话当然更好，可以多身体做一个提前预防，据我所知的目前市场上的保健器材也挺多的，如果您真想买的话，可以试试百世康的保健器材，我自己用过的，效果还可以。