脱发问题大家以往的观念一直认为是老年才出现的问题，其实不然，脱发问题越来越年轻化了，据某网购网站的调查报告，年轻人关注脱发产品不在少数。那我们应该怎么样预防脱发的出现呢?我们日常生活中做的哪些事情是损伤头发的呢?下面小编就来给大家普及一下吧。

饮食

经常吃油腻食物的人更容易脱发，爱吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱发，因为油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊，让脑囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发，因此，要防治脱发要是吃油腻、辛辣、甜的食物，也要禁烟、酒。

卸压

如果一个人长期承受超负荷的压力，容易导致人们长期处于紧张、压抑的状态，这样也会影响头部的局部微循环，导致头部循环发生障碍，出现脱发现象，因此，要防治脱发，要懂得为自己减压，出门散散步、听听音乐都是不错的。

睡眠

经常失眠的人，睡眠时间得不到保证，身体得不到足够的休息，这样也容易脱发，因此，防治脱发要保证充足的睡眠。

少染烫头发

染发、烫发是一种时尚，走在街上，随处可见染烫发的人，染发、烫发后的人相信都有这样的感觉——头发变干枯、变涩，染烫头发多我们的头发很伤、对头皮也很伤，不少人染烫发后头发脱落了很多。保护头发，少染烫头发。

头发对人的作用除了保护头皮，还有一个很重要的作用，那就是美化。一头直黑秀发会让人产生心驰神往的感觉，而稀疏的头发不会让人产生这种感觉。所以为了少脱发甚至不脱发，这些损伤头发的事情，大家就不要再做了。