保持饮食营养平衡 现代医学研究表明，长期过量食用高糖、高脂肪、辛辣食物，以及过量饮酒，容易妨碍头发生长，甚至诱发脱发。而富含多种维生、矿物质和优质蛋白质的蔬菜、水果、水产品等食物，则有助维持人体血液中的酸碱度、促进秀发生长。
坚持每天按摩头皮 这样可以调节皮脂腺分泌，促进血液循环，将营养带至细胞，使头发得以生长，并可将污垢从毛孔中排除，保持头皮、毛发的清洁卫生。
科学洗发 洗发剂应选择适合发质的产品，洗发的水温最好在30到40度之间。彻底清洁洗后，可用厚毛巾拍打，但不要擦，最好让头发自然干燥。
防止高温损害头发 要保持头发的良好状态，每周至少应护理头发1次。在使用吹风机前，先用喷湿器将头发喷湿，再用功率不太大的吹风机吹，吹风机离头发要有一定距离，以减少高温对头发的损害。
避免阳光暴晒头发 选用含用防晒物质的美发用品，可使已经遭受阳光损害的头发恢复原的光泽。
（实习编辑：简燕娴）
