随着天气寒冷，冷风吹过是否感到脸颊干干的？冬天皮肤容易发生过敏现象，红肿、干燥甚至瘙痒等出现会对日常生活有影响，因此，女性朋友要注意慎重选择化妆品或护肤品，同时还可以试试小编推荐的九款食物，它们都是公认的抗过敏能手！

一、抗敏食物

1、燕麦

燕麦除了是非常好的减肥食品，也是强力舒滑剂，能平滑粗糙的肌肤。加水泡上一碗，当做面膜敷上15分钟，就能即可舒缓皮肤的发红现象，并能软化肌肤。

2、蜂蜜

如果你是敏感肌肤，在换季的时候尤其需要注意对磨砂膏的使用。蜂蜜是你的恩物，它是天然的去角质产品，但是和磨砂膏不同，它不仅可以舒缓肌肤，甚至还能有 效抗菌。废旧角质脱落的同时并不会进一步刺激你的皮肤，新生幼嫩的肌肤上也不会带来痤疮细菌的困扰，真的是非常棒的护肤帮手！

3、胡萝卜

最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

4、葵花籽

富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。

5、柑橘

柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂（抗过敏药的主要成分

6、鱼类

鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。

7、大枣

日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。服用方法为：1）、红枣10枚，水煎服，每日3次。2）、生食红枣，每次10克，每日3次。3）、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

8、西芹

西芹有良好的消炎作用，能减少皮肤脱皮和紧绷。把一小段西芹切得尽可能碎，或者用食品搅拌机搅碎，然后就像镇静药膏一样涂抹在你脸上感觉干燥、瘙痒和红肿的地方，就能马上看到改善！

9、金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。不久前，台湾的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。

二、易致敏食物

1、腌制食品：腌制食品制作中的发酵过程会产生大量的组胺。

2、酒：大多数酒精饮料可引起组胺释放，尤其是啤酒、葡萄酒和苹果酒。

3、加工食品：高度加工的食品可以触发炎症从而加重过敏反应，尤其是鼻窦炎。常见的加工食品都含有饱和脂肪酸和反式脂肪、亚硝酸盐以及过量的糖，这些成分都会引起发炎。