经常吃水果好处还是蛮多的，水果可以美容养颜补充充足的维生素及水分，对人体的健康发挥着至关重要的作用，女人经常吃水果的话对女性健康也是很多好处的，可以对护发起到一定的保护作用，解决了吃什么可以护发这一重大问题?

1、苹果

苹果中含肌肤和头发所需的大量营养，其中的苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，苹果中的其他营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。食用苹果的时候可以连皮一起吃下，作用更佳。

2、柑桔

柑桔富含维生素E，同样是生发的主要成分之一。维生素E可以有效促进毛囊生发，也可以外用。很多女性经常把维生素E溶液涂抹在眉毛和睫毛上达到生发的效果。

3、猕猴桃

猕猴桃，又叫奇异果，被称为水果之王，含大量维生素C、维生素B、氨基酸，同时也富含水分，能够补充头发生长所需要的维生素，同时也有补水养颜的功效。

4、樱桃

樱桃中含有大量微量元素，其中铁的含量高居水果之首。因此樱桃不仅对脱发有益，同样也是补血养颜的最佳选择。

5、香蕉

香蕉含有一定的铁元素，能够补充头发生长所需要的微量元素，有同样作用的食物还有豆类、鱼虾、菠菜、胡萝卜等。

怎么样，试试吧，这些护发的水果肯定会给你带来意外的惊喜。

经常吃水果可以帮我们排忧解毒，效果比较好的水果像常见的苹果、猕猴桃、香蕉等作用都是非常不错的，可以促进毛囊再生，也具有补水养颜的作用和功效。