今天是21天减肥法第二阶段第七天。从挑战的开始到现在十天的减肥，我觉得有点累，我们必须调整自己的心态，逐步建立起自信心，并不断巩固。 我大声对自己说，'我只需要弥补我的减肥决心，什么都做不了'。 建议在线观看或在电视上观看时尚。

早晨 7：00 淡盐水一杯。番茄一个，一个苹果。

期间 10：10 半根香蕉。

中午 12：30 番茄一个。

期间 15：00 香蕉一根。

晚上 20：00 黄瓜一根，一个苹果。

这天还是喝了好几杯水的。

运动：骑自行车40分钟，举160个哑铃，散步20分钟，50分钟瑜伽。

无任何不适，睡饱了觉，又瘦了些，感觉神清气爽。能天天这样吃果蔬，心里也是很满足的，因为我经常想起第一阶段的那三日断食。嗅觉和味觉超级发达，普通的香蕉吃在嘴里竟然觉得超甜，还有些题外话，老爸今天出差回来了，问我才一个星期怎么就感觉瘦了很多，我就说想你想的吃不下饭、睡不著觉。还兴奋地一个劲问他，真的看上去瘦了吗?......

最后只好对老爸坦白了。还拽他看了我在挑战瘦写的记录，事已至此他也只好任我进行下去了，(不过说只此一次、下不为例，也是认为这样太伤身体)因为我现在活蹦乱跳，什么事也没有，相反还精神十足，自信心十足、成功感十足。哈哈~~~~~

今天还有些郁闷，早晨送妹妹读书，自行车却坏了，只好就近找修车铺，好容易找到一个，铁将军把门。好在有手机号，打过电话就在外面等着吧，半小时后店主才来。可把车卸了个七零八散，看样子修好还有些时间。我那个饿呀，狠狠心就想去买点吃的，反复想了又想，还是罢了，不能前功尽弃，正好自行车上有妹妹带的香蕉没拿走，终于忍不住吃了半根，才算暂时心安了些。(剩下的一根就下午吃了，香蕉在减肥餐里也算不错的，)所以会在十点多才吃水果餐。

心得：21天减肥法从开始到现在有十天了，感觉会有些倦怠的，一定要调整好自己的心态，一点一滴慢慢建立起的自信心，要继续巩固。大声对自己说‘我只要下定减肥决心，没有什么不能做到的’。建议到网上或电视上看一场时装秀，即能看到令你羡慕的超棒身材，又可以看到许多漂亮衣服。