说到补气血，我们往常都比拟关注女性冤家若何补。其实，男性冤家更需求补。男性若何补气血？明天我们将全方面引见男性补气血的方法，愿望对男性冤家有所协助。

　　男性补气血方法

　　1、饮食保养

　　往常应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的成效。

　　2、中药保养

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等自然中药，用这些中药和补血的食物一同做成可口的药膳，均有很好的疗养内渗出、养血效果。

　　3、运动摄生

　　运动也是保养必弗成少的一个环节。往常可演习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。别的，传统中医学以为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前任务的职业女性，应该特别留意眼睛的安息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　4、经络疗法

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩流失瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有必然感化。