一般这个年龄如果日常工作比较繁忙建议服用绿茶喝红茶有清毒补气的作用。适当添加有益的药材，建议如下。
以下建议可以参考：可以加入枸杞滋养，清热明目防脱发;加入杏仁入肺清毒；加入决明子和菊花，对眼睛充血、口臭有预防作用；加入银耳和冰糖可以滋阴润肺、养胃生津；加入陈皮和甘草理气化痰健胃补气。可以根据需要选择最合适的搭配， 

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　　我建议如果你有不良习惯：如抽烟。喝酒。指经常性的。建议喝红茶。养胃茶。我最近一年改喝红茶。胃养的感觉状态相当不错。本人40.经常性喝酒抽烟。现在酒少喝。每次3两左右白酒。开心最多半斤。刚好。控制。克制。人到中年是你掌控物。而不是物来掌控你！指应酬聚会。一般不喝。烟一天一盒。 建议。

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　　菊花枸杞茶，胃寒要少喝菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，所以下面几类人要慎喝：胃寒的人、体虚腹泻的人。最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2-3次。