近年来，越来越多的成年人和青少年脸上长有雀斑，而有的人更是为了这雀斑而发愁苦恼，那么这雀斑应当如何的去除掉呢？下面就来为这些因为长有雀斑而苦恼的读者们说一说这淡化雀斑的小诀窍吧。

1。 每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上。一个小时后将蜂蜜洗掉，这种方法不仅能使皮肤变得光滑，而且还有淡斑的效果。

2。 多喝水，多渴汤、多吃高VC的水果蔬菜，西红柿、橙子，猕猴桃什么的都行，能美白淡斑，如果不过敏的话你也可以往脸上敷，肯定能让斑淡一些。不要吃感光蔬菜，香菜，芹菜会加重斑点 还会使皮肤更黑的。

3。 比较简单的则是使用一些效果比较明显的美白精华类产品，如淡斑精华素和面膜，同时还要加强防晒，抵抗紫外线的照射，是有希望祛除或者明显淡化色斑的。

4。 每天早上起来后，先在温水中加入1-2汤匙白醋，泼洗脸部，有减轻色素沉着的作用。洗完后，再用冷水冲洗一遍即可。效果：将白醋与温水配合，是日常祛斑的的好方法。只要坚持长久，就能很好的将脸部斑点消除。

5。 长斑与疾病有关系。有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生，痛经，月经不调等就应该去看病。睡眠与饮食对皮肤生重要，特别是睡眠，哪 怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人，同时要当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

6。 防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为皮肤老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（spf）很高的防晒品，一般spf15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

7。 保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。

上述的防晒、敷脸等各种小诀窍都是日常生活中能够有效健康的祛除雀斑的小方法，长有雀斑的人们如果能够按照上述的方法长期的坚持去做，日后一定可以淡化了自己量上的雀斑的，所以坚持这些方法才是最为重要的。