如果说没有饰品点缀的着装无法成为经典，那么缺少抗氧化步骤的护肤工程便等于零。尤其当外界环境日益恶劣、污染日益严重之时，抗氧化无疑是保证肌肤年轻而充满光彩的第一道防线。

　　然而，我们的老化从出生起就已经开始，而皮肤又是外显器官，因此老化的痕迹就会特别明显。其中，令老化迹象出现的最主要原因正是氧化。人体无时无刻不在进行新陈代谢，每一次呼吸时，都需要吸入氧气，这个过程会产生自由基。我们身体中含有能够消除活性氧的抗氧化酶数量会随着年龄的增长日益减少，导致越来越多的身体细胞因氧化而受损。同时，氧化刺激细胞分泌黑色素，造成肌肤的暗沉与斑点的生成，同时分解保持肌肤弹性所需的胶原蛋白与弹力纤维，令肌肤松弛、令皱纹出现。若干年前，美国哈佛大学进行的一项氧化相关研究显示，如果人体不发生氧化现象，那么按照人体的生长规律推测，人最多可以活到160 岁。由此可见，自由基与氧化正是造成生命本身与肌肤老化的罪魁祸首。但遗憾的是，只要人在呼吸，就会发生氧化，这是不可避免的。此外，日益凶猛的紫外线照射、二手烟、辐射，甚至是办公室里的日光灯照射都会加速氧化过程。倘若身体不适、熬夜频繁或是在承受巨大的心理压力时，都会令自由基大量增加，无法被分解就会存留在肌肤内，氧化细胞，加速老化进程。由此可见，抗衰老的根本在于抗氧化。

　　紫外线防护，抗氧化的第一班岗

　　一年四季都有紫外线的存在。尤其在春夏季节，紫外线的强度达到一年中的最大值。紫外线的照射会刺激皮肤产生黑色素，一旦黑色素沉积，不仅会令肌肤变黑并生成晒斑和色斑等色素沉淀，还会导致皮肤的弹力降低，肌肤因此变得松弛、细纹与皱纹日益明显。为了使皮肤不受到紫外线照射的影响，最好的方法还是避免将皮肤暴露在紫外线中，务必做好防晒工作，构筑起对抗氧化的第一道防线。室内工作者应当选择SPF30/PA++的防晒产品。倘若长时间处于室外，则建议选择SPF50/PA+++的高倍数防晒产品，并戴好遮阳帽或使用遮阳伞。

　　虽然这些都是老生常谈，但在预防皮肤受到紫外线伤害方面依然具有非常实用的效果。由于紫外线的威力非常巨大，随着时间的积累，光老化症状将逐渐严重。涂抹防晒霜时尤其不能遗漏眼角部位，因为紫外线所引起的色素沉淀大部分都出现在眼角和眼下等部位。很多人认为防晒霜对眼角部位的敏感皮肤会产生不良作用，但事实并非如此。倘若你的眼部特别敏感，不妨选择眼部专用的防晒眼霜。也有人认为大量使用防晒霜会增加肌肤负担，因此每次只用很少的量。这样一来，防晒效果无疑会大打折扣。使用防晒霜时，应用比平时乳液使用量多2-3倍的量涂于脸部。此外，即使你已经选择了SPF30以上的高倍防晒产品，也必须保证每2-3小时补涂一次。因为，SPF30所代表的是防晒产品的强度而非防晒时间的长度。因此，再高的防晒系数，依旧需要及时补涂来保证防晒效果不受影响。

　　除了最常见的防晒乳，具有润色功效的隔离霜、BB霜、含有防晒指数的粉底液也不在少数。随着隔离霜与粉底产品防晒系数的增加，很多人会产生是否全都得使用的疑惑。其实，它们的差别所在只是是否含有色素粒子。如果从防晒抗紫外线的角度出发，选择适合自己需要系数其中一项产品即可。但值得注意的是，涂抹必须均匀，不能遗漏细微之处并要保证隔一定时间补擦。

　　抗氧化与保湿密不可分

　　皮肤保养和自然界的很多原理是相通的，就像天气干旱时土地因缺水而开裂，皮肤也会因缺水而变得粗糙，这样会导致皮肤机能逐渐衰退，从而加速皮肤的老化。春夏时节，受到强烈紫外线的照射后，皮肤角质会变厚并使肤色变得暗沉无光。由此我们不难得出这样的结论，皮肤的健康程度与角质层的水分含量具有极为密切的关系。而抗氧化工作的基本功正是“保湿+防晒”。

　　在抗氧化成分发挥中和自由基、不让过剩自由基在细胞间游离，对肌肤造成破坏的同时，充足的水分补给才能保证角质层的水润与适中的厚度，令肌肤水润舒适、自由呼吸。因此，不论你选择怎样的抗氧化护肤品，都不能忽略肌肤护理的最基本工作——保湿补水。

　　把握夜间抗氧修复黄金时间

　　在此，我们所说的“夜间护理”是指利用夜晚时间，使用各种以肌肤再生技术制成的夜间专用抗衰老产品对肌肤进行整夜的呵护。随随便便地把晚霜往脸上一抹了事并非真正的夜间护理与修复。一系列强调利用夜间人体自我修复的黄金时间加速对抗氧化、修复肌肤细胞的抗氧抗老化产品层出不穷。从能够在睡眠时间舒缓脸部和颈部皱纹的晚霜，到修复受损肌肤补充缺失营养并强化肌肤保护膜的抗氧化精华液，以及具有同时提高肌肤抗炎能力和再生能力的修护精华，令人目不暇接。在决定购买这些产品之后，还要在使用方法上进行大胆突破才能将这些产品的真正功效发挥出来。简单来说，这些产品对使用方法具有一定的要求。有些不仅要求涂于脸部，还需要涂抹至胸颈处，同时伴随适当的按摩，这样才能促进有效成分的吸收与渗透。还有一点需要注意，不少人觉得为保证夜间护理时对肌肤营养的充分补充，产品使用量应尽量充足。然而，不少夜间护理产品采用的是高浓缩技术，规定的使用量即可达到理想的效果，哪怕你觉得这远比你想象的来得少。因此，在使用产品之前一定要仔细阅读说明书，避免过量使用。

　　此外，夜间集中修复型的抗氧化产品一般不像日用抗氧化产品含有防晒成分，而且有些夜用乳霜质地丰润、营养丰富，肌肤倘若在出油较多时或在紫外线照射下使用容易产生刺激反应，因此千万不能将夜间专用的抗氧化护肤品作为日间抗氧化产品在白天使用。此外，在季节转换期，肌肤容易变得干燥。因此，夜间护理的第一步是充分保湿。

　　在使用完一系列保湿产品将肌肤调整到最佳的水润状态后，再根据自身的情况选择所需的抗氧化夜间修复产品，才能令保养效果达到最大化。

　　日益多元的抗氧化成分

　　绝大部分抗衰老产品中都会含有抗氧化效果的成分，比如众所周知的维生素C、维生素E以及维生素A衍生物等。这些维生素具有抗衰老、美白以及促进胶原蛋白合成的作用，因此被广泛地使用于各种抗衰老产品中。尤其是维A类产品，不仅能防止位于真皮层中的胶原蛋白和弹性蛋白受到损伤和性质改变，并促进这两种物质的生成，以填补皮肤皱纹，还能使表皮代谢周期恢复正常，角质细胞保存水分，改善色斑、粉刺和异常角质，恢复肌肤因UV（紫外线）引起的光老化。

　　此外，随着各大护肤品牌的大量科技研发，越来越多的抗氧化生力军成分走入我们的视线并渐渐引领起新的抗氧化风潮。首当其冲的便是天然植物抗氧精萃：近年来，莓果的抗氧化功效被广为认可。树莓（Raspberry）、巴西莓果（Acai Berry）与蓝莓（Blueberry）纷纷与最新的技术手段相结合，成为了抗氧化产品的中坚力量，起到了管理肌肤胶原蛋白并提升整体肤质的效果，显著恢复肌肤的年轻弹性。此外，腺苷酸作为人体细胞中的成分，具备卓越的渗透力和持久效果，能够在真皮层中促进DNA和蛋白质的合成，通过提高细胞个体的再生能力，帮助肌肤保持健康与年轻状态。辅酶Q10和莓果一样也是抗氧化的代表成分之一，从面霜到面膜，各种产品类型中都能看到辅酶Q10的身影。

　　除上述这些成分外，汉方中草药成分的大量运用值得一提。不少草药具备的优秀抗氧化效果正在成为抗氧与抗老的中坚力量。其中，甘草具有消炎美白的作用，经常作为添加成分加入美白与舒缓类抗氧护肤品中；人参、黄芪等中药成分具有加速新陈代谢、增加肌肤活力与抵抗力的功效，被越来越多的品牌所采用。

　　角质调理，抗氧关键一步

　　不少人存在这样的疑惑：我已经坚持使用抗氧化护肤品以及抗衰老产品，虽然这能够有效防止皱纹松弛等老化迹象，但为什么我的肌肤依旧显得暗哑无光、毫无活力。请不要气馁，这并非你的日常防护工作不到位，也并不一定是你选错了产品。你只是少做了一个容易被忽视的步骤——为肌肤抛光！除了选择具有抗氧能力的保养产品之外，你必须加入特殊的保养单品如去角质霜、按摩乳霜或面膜，每周1-2次，帮助肌肤的新陈代谢步入正轨，调理好肌肤的角质层，令各种抗氧精华能更好渗透至肌肤深层，肌肤因此显得润泽通透，充满健康光泽。

　　由内而外，抗氧加分

　　工作繁忙、熬夜或者压力特别大的时候，正是身体抗氧化能力大大衰退的时候。这时，除了外在使用抗氧化护肤品，更需要借助各种食物中所含的浓缩抗氧精华，为身体补充更多的抗氧化能量。饮食上，必须坚守“少吃肉类、油炸食物”、“一天摄取5种蔬菜以及水果”的抗氧化铁则。这听起来有些难度，但彩妆大师BOBBI BROWN却相信这并非那么困难——一份综合的蔬果色拉足以满足你的需要。

　　在各种天然食材中，西红柿是最值得关注

　　的抗氧化食物。其中含有的丰富茄红素能够提高人体的抗压能力，是最具代表性的抗氧化食品之一。红色和黄色为主色系的植物中存在大量的类胡萝卜素，西红柿正是属于此类植物，同时也是极为少数的既含有类胡萝卜素又含有番茄红素的植物。类胡萝卜素不仅具有抗氧化作用，还能够增加身体的免疫力。海鲜中的牡蛎和坚果中的核桃都含有丰富的维生素E，能保持肌肤的高度润泽，防止皱纹形成。

　　当然，服用抗氧化健康食品也是许多懒人所采用的最简便抗氧化方法。维他命C、葡萄籽、钙片、葡萄糖胺、绿茶萃取剂都是现今被证实具有抗氧化功效的内服营养成分。但营养学专家的建议是，一定要养成定时定量的好习惯。不论你选择的是哪种成分的抗氧化补充剂，“每天吃、长期吃”才是重点，并且要坚持服用至少半年才可以看出是否见效。