皮肤变得白透亮是每个爱美的女孩最大的愿望，但是美白产品鱼目混珠，质量也是参差不齐，让很多购买者在选择上也是伤透了脑筋。而且很多美白产品都含有激素，对于皮，只能起一时的作用，只有通过饮食才能让皮肤从里到外的变白。

为什么吃银耳可以变白？

银耳的另一个名字又叫做白木耳，性情比较温和，具有益气活血和滋阴补肾的作用，对于秋天气候干燥，容易出现的咳嗽、便秘的情况，都有很好的缓解作用。而且银耳可以把身体里面的毒素排出体外具有，滋润而不腻滞的，主要特点，从里到外的让皮肤变白。

吃什么食物可以美白肌肤呢？

1、西红柿

西红柿不但可以减肥，还有大量的维生素。在每天晚上吃饭之前，吃一个中等大小的西红柿，还可以让皮肤变得透亮洁白。大家都知道，维生素c就是可以促进皮肤变白的主要因素，而西红柿里面就含有大量的维生素c，这是一种天然的保健产品。而且维生素c还可以有效抑制皮肤里面的络氨酸酶的存活性，快速的降低黑色素的形成。使皮肤看上去更加的嫩白，长期食用西红柿会淡化脸上的斑点。

2、枸杞米酒

用枸杞泡米酒，不但味道非常的鲜美，而且还可以让皮肤变得细腻。很多爱美的女性可以把枸杞泡的米酒当作下午茶来饮用，不但可以让皮肤变白，还可以提升免疫能力。在米酒里面放上鹌鹑蛋效果更好，鹌鹑蛋含有非常高的维生素，和米酒一起煮熟，对皮肤好处加倍。其中，大量的维生素a和米酒结合在一起，发生化学反应可以加快吸收，长期食用让女性的皮肤变得细腻动人。

另外，相信很多爱美的女性都知道猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白，不但可以让皮肤变得有弹性，而且还可以让皮肤变白。在每天吃饭的时候补充一些胶原蛋白，可以有效的抑制皱纹的增长，当胶原蛋白的补充量足够的时候，皮肤就会变得非常有弹性，肤色也会随着胶原蛋白的补充而发生变化。

另外海带里面含有大量的锌元素，可以加快皮肤里面的毒素代谢，有利于毛孔的清洁，两种食材结合在一起，可以完美的清除面部毒素。