跑步紧身裤里面用穿内裤，因为有两点原因：一是可以防走光，在跑步时会摆腿、提臀，做这些动作时如果里面不穿内裤是很容易走光的;二是更卫生，在生理卫生上紧身裤无法达到内裤的效果，所以综合以上两点来看，跑步紧身裤里一定要穿内裤。

跑步紧身裤里面穿什么内裤合适

1、平角内裤

跑步强度较高而且有氧运动，所以体温一般提升很快，汗水较多，此时我们选择内裤就要注意它的吸汗效果，那么材质比较推荐选择纯棉，它很透气而且吸湿的效果强，汗水可以很快被材质吸收，并且干得也较快。

2、运动内裤

还可以选择专业一点的运动内裤，它们往往在设计上会有内侧的护垫，能过减少跑步时大腿与护垫接触时候带来的不适的感觉，是很适合跑步以及做其他高强度运动时穿的，是最推荐大家在运动时选择的内裤种类。

3、弹性内裤

此外还可以选择弹性高一点的内裤，虽然跑步的动作幅度不会太大，但如果内裤的弹性较差，跑步时容易影响动作，而且容易产生勒痕而不好看，建议不要选择蕾丝的或太紧的内裤。

4、无痕内裤

如果穿跑步紧身裤，最好是选择无痕的内裤，它的边缘不会那么明显，不会在穿紧身裤后在臀部留下痕迹，避免很多尴尬而且更有美感。

跑步紧身裤外面需要套短裤吗

如果是男生的话需要套短裤，因为短裤能够起到掩盖私处轮廓的效果，避免影响美观。如果是女生的话，可以根据自己的习惯选择是否套短裤，一般来说是没有规定一定要套短裤的，很多人之所以这样穿，目的其实是为了掩饰尴尬的，如果男生只穿紧身裤跑步总给人怪怪的感觉。