产妇在生产的过程中出血很多，多汗也很多，所以就会出现腰酸背痛的现象，但是产后最重要的是要多休息和恢复。
产后多久可以按摩，并没有特别明确的一个时间，要看每个产妇的身体状况，如果恢复好，可早一点做，但如果恢复不佳的话，则要推迟一段时间了。
再者，因为产后女性身体是很虚弱的，按摩很容易受凉，所以最好应该多卧床休息.可以做一点轻微的活动，可以自己稍微的按摩腿部、腰部和背部。多喝点鸡汤、鲫鱼汤等调理身体。

---

　　一个月后比较好，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果

---

　　你好~ 一般的面膜都不要超过20分钟,你的皮肤吸收的能力只有那么多,吸收的量也是有限度的，如果你一直敷着,其实是没有任何效果的~ 例如一个海绵,吸满了水还会再吸吗?在加水进去,只会往外溢了~ 另外,面膜在空气状态下,15-20分钟就会被氧化了,氧化后对皮肤反而是有伤害的! 所以,再好的面膜在脸上停留的时间都不要超过20分钟!