洗完澡之后，身体内的血液循环加速，这时也是我们按摩胸部的最佳时间。我们可以利用甜茴香，玫瑰，还有丝柏这三种精油，每样2-3滴，搭配基础油混合成按摩油，给胸部做按摩。

1、四指并拢，大拇指分开，从胸部外侧向内推

2、身体微微前倾，双手从胸部下方往上轻拍

3、身体继续微微前倾，五指打开，手掌包覆胸部，像鹰勾似的轻轻按捏

4、双手在胸前做倒8字的环绕按摩(双手交叉，从胸大肌上方开始稍稍用力向 两侧滑动，带到胸部下方，经过胸部中间，再绕回到上方)

5、重点按摩胸部周围穴道：

A， 大拇指用力按压胸部正中央——膻中穴

B，用中指按压胸部下缘中正——乳根穴

C，乳根穴下两指的位置，用中指用力按压——期门穴

6、再进行倒8字按摩

7、重点按摩胸大肌，帮助胸部提升

A、用手稍稍用力掐捏胸部上方，腋下附近的肌肉

B、十指交叉，按压胸部上方胸大肌

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