我都是在武汉减肥达人训练营训练的，

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　　刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果
3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油，每天晚饭后一小时去锻炼身体，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替
2.进行体育锻炼速乐国际训练营。
非常不错
可以去看这家

平时注意
1.饮食上面控制，快走慢跑最少3km以上

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　　减肥最重要的是恒心 你不能当任务去完成 最好找一个自己最喜欢的运动项目 我刚大一的时候75公斤 因为之前足球专业 身材很好 但上大学了 第一年没怎么运动 大二前的那个暑假我体重就到85了 后来我决定每天几个小时足球 一直保持着 现在体重又回到75了

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　　就觉得深圳减肥达人训练营更好，当初也是朋友推荐的，效果挺好的，还可以经常户外活动,让学员不乏味枯燥。

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　　去非洲丛林吧