减肥已经成了大家比较关心的一个问题，尤其是现在很多的朋友们都想通过减肥来提高自己身体的，体质和身体的造型，每个女生都想拥有完美的身材，可是这要取决于跳绳的方法和跳绳的选择，跳绳要根据个人的身高体重来选择合适的跳绳款式，那么跳绳减肥数量控制在多少最好呢？

想要减肥成功必须得控制入口，放大出口，这样摄入<排除，体重自然就下降。如果你胃口很大，即使跳几个小时，分解的脂肪还是会回来的。所以运动必须搭配饮食上的控制才可以~

减肥的学问很大，个体不同，肥胖的原因也不同，有的是吃得多，有的是遗传，有的是药物摄入，激素过多刺激的，还有就是内脏器官不健康导致。比如说便秘等。

肥胖的种类也不同，有全身胖的，有局部胖的~

想减肥成功，并且做到一劳永逸必须先分析自己的身体情况哦~

其实运动加节食是成功率较高的减肥方法，运动上每天要做1小时左右，运动期间必须一直保持出汗状态。饮食上早饭一直要正常吃，否则对身体伤害是很大的~午饭晚饭6分饱。也就是说让自己处于不撑不饱甚至是饥饿状态，所以要习惯饿着自己~

有很多穴位是有助于减肥的，带脉位于腰上，经常敲打可以瘦肚子瘦腰，另外肚脐四周也有很多穴位，比如水分、天枢、大横、中脘等等。

我曾经在美容行业做过，想把自己都知道的告诉你也很困难~

你可以上网搜点穴减肥，网上有很多穴位图的，真的可以减肥的，美容院很多都在用。

减肥很简单，我们不仅数量最好，在选择每天跳绳一个小时左右，运动期间必须要保证出汗的状态，不要在运动过后马上去洗澡，身体排汗也是一种减肥的方法，一日三餐应该保证清淡虽不用节食，但也不能吃得太营养。