很多人都是记饮食的 这样可以暗示自己不要吃的太多,如果吃太多的话,写的时候会有罪恶感,下次就会告诉自己少吃.另外再记下运动跟运动的时间,督促自己每天做,因为一旦不做,就会被记下来.
总子,就是监督自己鼓励自己的作用.当然,看着自己慢慢瘦下来,日记也可以帮我们回忆那段减肥的艰难日子.
不错的，我也在记.

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　　你好！

我觉得挺有益处的
我从3月底到现在减肥23斤
几乎每天我都写日记，记录今天减了几斤
为什么会减多，为什么减得少
吃了什么喝了什么，走了多少路，练没练瑜珈，锻炼多长时间，跳绳跳多少分钟
对，其实这就是一种心理暗示，也起到督促的作用
每次早上称体重时我都信心倍增的
写这些日记很能鼓励我自己的自信心，帮我坚定意志

打字不易，采纳哦！

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　　提高下次减肥的经验

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　　心理暗示

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　　啥益处都没有..