冬天较为寒冷，很多朋友都会出现手脚冰凉等症状，这主要是因为血液循环不畅所致，这种症状到底该如何调理呢？不少朋友都较为好奇，也希望能够找到合适的解决方法，专家指出，冬天血液循环不畅，可以结合热水泡脚等多种方式来改善，下面我们一起来了解一下吧！

冬天血循环不佳怎么办？

精油泡澡

有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。

热水泡脚

人体血液循环不畅该怎么办？最好买个泡脚桶，每天晚上到了时间就用45度左右的热水泡脚，水要没过脚踝，一直泡到感到有些微微的出汗，身体发热，这就说明全身的血液已经正常的启动了，而且流向的身体各个部位，如果能在泡脚过后，对足部进行按摩，可更有效的促进四肢末梢的血液循环。

常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用。

适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。人体血液循环不畅该怎么办？如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

天气转凉，人体血液循环不畅该怎么办？专家强调，很多朋友在冬季都会出现血管收缩性变差的症状，这个时候一定要学会自我调节，上述几种方法可以带来活血的功效，绝对能够帮助大家有效改善人体的血液循环，手脚冰凉等症状也一定能得到全面的治疗！